体脂肪率 36.5% 筋肉量 41.15kg
今日のごはん
朝
ごはん130g
スープ(小松菜・豆腐)
納豆
ほうれん草のおひたし
もずく酢
昼
(スーパー飯)
海鮮丼(酢飯・マグロ・帆立・タコ・たまご・桜海老?・大葉・ネギ)
スープ(小松菜・豆腐)
夜
焼き鳥丼(ごはん150g・鶏もも肉・ネギ)
味噌汁(ほうれん草・油揚げ・えのき)
もずく酢
菊芋の酢漬け
サラダ(キャベツ・玉ねぎ・キュウリ・トマト)
キムチ
間食
シーフードピザ1ピース
バナナカステラ1本
月の物になったんだけど生理用品が売り切れてて困った
あと半パックしかないぞ
明日薬局巡りしてみるけどどうかな…
やっぱり少しストックしておかないとダメだねこういうものは
ほんと困ったな
あ!洗面所に置けないから自室に置いてあったような気がする
………………ッ!!!!!!!!!!!
あった!…忘れてた…良かったホッ (´・ω・`)=3
薬局巡りしなくて済むや
やはりこの期間に突入すると眠さがMAXになるな
今日はこたつで座ったまま出かけるまで爆睡してた
起きたらスッキリしたので寝て良かったのかも
瞑想もいいんだけど寝た方がスッキリするような
気がする特に昼間は
夜の寝る前の瞑想は
冷たかった足の先がぽかぽかしてきたり
眠るのに良い感じになるので続けようと思う