体脂肪率 35.8% 筋肉量 41.00kg
今日のごはん
朝
ごはん145g
味噌汁（かぶ・厚揚げ）
卵焼き（卵・ほうれん草）
キャベツサラダ（キャベツ・玉ねぎ）
昼
（スーパー飯）
黒米弁当（黒米・赤魚の粕漬け・かぼちゃ・空豆・切り干し大根煮・豆腐ハンバーグ）
味噌汁（かぶ・厚揚げ）
チキンカツ一切れ
夜
冷やしたぬきうどん（うどん70g・きゅうり・大根おろし・ナルト・生姜・揚げ玉）
キムチ
間食
幼児用えびせん・ボーロ・ウエハース・かっぱえびせん
はるか（柑橘）
親父のコレステロール下げないとなんだけど
揚げ物好きだしパン好きだしどうにもならん…
ご飯もここ２日間で飽きてしまったご様子
明日はサンドイッチを御所望
困ったもんです
