まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

67.90

体脂肪率 35.8%   筋肉量 41.00kg

 

今日のごはん

ごはん145g

味噌汁(かぶ・厚揚げ)

卵焼き(卵・ほうれん草)

キャベツサラダ(キャベツ・玉ねぎ)

 

(スーパー飯)

黒米弁当(黒米・赤魚の粕漬け・かぼちゃ・空豆・切り干し大根煮・豆腐ハンバーグ)

味噌汁(かぶ・厚揚げ)

チキンカツ一切れ

 

冷やしたぬきうどん(うどん70g・きゅうり・大根おろし・ナルト・生姜・揚げ玉)

キムチ

 

間食

幼児用えびせん・ボーロ・ウエハース・かっぱえびせん

はるか(柑橘)

 

親父のコレステロール下げないとなんだけど

揚げ物好きだしパン好きだしどうにもならん…

ご飯もここ2日間で飽きてしまったご様子

明日はサンドイッチを御所望

困ったもんです