体脂肪率 35.5% 筋肉量 40.75kg
今日のごはん
朝
レタ玉サンド（食パン１枚・レタス・たまご・玉ねぎ・菊芋）
牛乳100ml
フルーツジュース
サラダ（レタス・きゅうり・玉ねぎ）
昼
（スーパー飯）
助六寿司（サラダ巻き・おいなり・玉子握り）
味噌汁（ジャガイモ・小松菜）
酢玉ねぎ
もずく酢
夜
ごはん170g
とんかつ
キャベツ・玉ねぎスライス
ビール350ml
豆菓子
間食
スポーツドリンク100ml
柏餅２個
ブラックコーヒー１杯
お昼ごはんパスタにしなかった
助六寿司がお安かったので「これは！」と買ってきて分けて食べました
家で揚げたとんかつは本当に美味しい
脂身も取り放題笑
脂身苦手なので取りまくりますヘレなのでは？ってくらい
家族のはそのままなんだけど
いやー美味しかった
明日はパスタにしようかな
ナポリタン食べたいって言ってたから
鶏ひき肉もトマトソースも要らないや
ベーコンが必要だなぁ…自転車で買ってくるか
あ…停滞期抜け出したみたいな気がします
今日体重が落ちたから
明日はまた元に戻ってる可能性が高いけど
それは食べすぎたからだから
また量をきちんと抑えていけば体重減りそう
