体脂肪率 36.5% 筋肉量 40.55kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
納豆
サラダ（キャベツ・玉ねぎ・菊芋・赤パプリカ）
ほうれん草
牛乳100ml
昼
（スーパー飯）
握り寿司10貫（マグロ・サーモン・イカ・海老・ネギトロ・玉子・酢飯）
麦茶
ほうじ茶
夜
（スーパー飯）
とろろそば
キュウリ
ほうれん草
ポークソテーひときれ
焼きもやしひとくち
ビール350ml
間食
煎餅１枚
ダース１粒
昨日飲酒して体重増えたのにまた飲酒してしまった
飲みたい気分だったのだ
明日も増えてるかな〜
仕方ないね〜
ダイエットは意識してるたまには息抜きしないとね
ただ炭酸が飲みたいだけかもしれないけども
天然水のレモン炭酸買ってきた方がいいかもしれないな
いつも売り切れてて無いんだよね…
密かにブームなのかな？？？？
