2020-04-30 67.85 ダイエット 体脂肪率 35.9% 筋肉量 40.85kg 今日のごはん 朝 目玉焼きサンド（食パン２枚・玉ねぎ・キャベツ・たまご） カフェオレ200ml 昼 （スーパー飯） お好み焼き（イカ・豚バラ・キャベツ・たまご・生地） 手毬寿司（サーモン・海老・酢飯） 麦茶 夜 タンメン（麺・キャベツ・もやし・ニラ・豚肉） アジの南蛮漬け（アジ・玉ねぎ・人参・ピーマン・レモン） ビール×2 700ml 間食 オレンジジュース ココナッツサブレ5枚 今日はめちゃめちゃ飲んで食べた ドカ食いではない でも食べたなぁ 久しぶりかも
