体脂肪率 35.50% 筋肉量 41.85kg
今日のごはん
朝
サンドイッチ二種(食パン2枚・キャベツ・玉ねぎ・にんじん・たまご・ブルーベリージャム・バター)
紅茶
昼
(スーパー飯)
天津飯(ごはん150g・たまご・ピーマン・たけのこ・椎茸)
カツカレー(ごはん120g・トンカツ・カレールー・福神漬け)
キャベツサラダ(キャベツ・玉ねぎ・にんじん・ブロッコリー)
ほうじ茶
夜
(スーパー飯)
天丼(ごはん120g・ナス天・魚天・カニカマ天・かぼちゃ天)
カツオの刺身
味噌汁(大根・わかめ・豆腐)
のどごし生ZERO 350ml
お米がそろそろ無くなるから買いに行かないとなー
水郷米美味しい
買い物に行ってきた
すんごい混んでてびっくりした
おじーおばーだらけ
多くは言うまい言いたいことはたくさんあるけど
お米買ってお酒買ってお弁当3つ買ってお刺身買って
野菜買って他の細かいものも買って9kだった
安い
絶対10k超えるなぁって思ってたけど大丈夫だった
ありがたいスーパーだな混んでるけど
帰りに千葉競輪場を見に行ってきたんだけど
ドームはもう出来てた
競輪場は今月いっぱいで終わりらしい
正面の入り口は閉鎖されてた
払い戻しとチャリロトだけやってるみたい
場外は売ってなさそう
全部工事が終わったら場外売るのかな?
駐車場とかどうなるんだろう???
ホムペ見てみるか
あー250バンクのみなのか本場開催しか売らないのね
場外はもう売らないんだ
もう行くこともないだろうな
さみしいな
筋トレやるか〜
今日は腕と胸
腕は筋肉つきすぎてるのかライイングフレンチプレスが全く効かない
振袖って言われるお肉はそんなについてないから他の筋トレにした方がいいのかなぁ
ちょっと探してみるか
探したら寝る
[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+