まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主にダイエット

68.60

体脂肪率 34.90%   筋肉量 41.90kg

 

今日のごはん

コロッケサンド半分(食パン1枚・コロッケ・キャベツ・玉ねぎ・にんじん・菊芋・マヨ・ソース)

トースト半分(いちごジャム・バター)

スーラータン(昨日残り)

紅茶600ml

 

ヤマザキイチゴスペシャル

抹茶豆乳

 

カレーそば(昨日のカレーの残り・乾麺そば50g・めんつゆ)

つくね(鶏ひき肉・玉ねぎ・たまご・照り焼きのタレ・片栗粉)

キャベツサラダ(キャベツ・玉ねぎ・にんじん・マヨ・ワインビネガー)

のどごし生ZERO 350ml

 

間食

ブロッコリー(マヨ)

キャベツサラダ(キャベツ・玉ねぎ・にんじん・マヨ・ワインビネガー・えごま油)

ごぼう茶300ml

紅茶600ml

 

今日から確定申告の書類作成してる

うちはアナログ派なので手書き

親父が減退してるので完成はいつになるかわからない

 

う〜ものすんごく眠い(ノ_-)ゴシゴシ

寝る

筋トレお休み

[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+