体脂肪率 34.90% 筋肉量 41.90kg
今日のごはん
朝
コロッケサンド半分（食パン１枚・コロッケ・キャベツ・玉ねぎ・にんじん・菊芋・マヨ・ソース）
トースト半分（いちごジャム・バター）
スーラータン（昨日残り）
紅茶600ml
昼
抹茶豆乳
夜
カレーそば（昨日のカレーの残り・乾麺そば50g・めんつゆ）
つくね（鶏ひき肉・玉ねぎ・たまご・照り焼きのタレ・片栗粉）
キャベツサラダ（キャベツ・玉ねぎ・にんじん・マヨ・ワインビネガー）
のどごし生ZERO 350ml
間食
ブロッコリー（マヨ）
キャベツサラダ（キャベツ・玉ねぎ・にんじん・マヨ・ワインビネガー・えごま油）
ごぼう茶300ml
紅茶600ml
今日から確定申告の書類作成してる
うちはアナログ派なので手書き
親父が減退してるので完成はいつになるかわからない
う〜ものすんごく眠い(ﾉ_-)ｺﾞｼｺﾞｼ
寝る
筋トレお休み
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
