まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

73.40

体脂肪率 38.0%   筋肉量 42.65kg

 

増えた〜わかってたけど増えた

明日も増えるかな…

そろそろいい加減にしないと

 

今日のごはん

ごはん120g

ひら(大根・人参・ごぼう・里芋・ねぎ・油揚げ・豚バラ・こんにゃく)

紫玉ねぎサラダ

 

醤油ラーメン(麺50g・チャーシュー・ネギ・メンマ・もやし・ほうれん草)

巻き寿司(マグロ・納豆・酢飯100g)

苺大福

 

ごはん50g

えび天丼(ごはん150g・エビ天3本・おしんこ

チキンカツ3切れ

なます(大根・人参)

煮しめ(里芋・レンコン・こんにゃく)

乾き物(イカみりん・のり揚げ・えびせん)

毛ガニ半分

ビール350ml

日本酒200ml

 

間食

ティーソーダ500ml

おかき

イカみりん

貝ひも

おしゃぶり昆布

みかん2個

 

夜ご飯の揚げ物率がやばい

そろそろいい加減にしたい

明日は通常食に戻すぞ〜

もずく酢買ってきたのに食べ忘れてるしほんとお正月気分で

ダイエットしてるの忘れるの良くない