体脂肪率 35.3% 筋肉量 41.20kg
今日のごはん
朝
(病院の売店飯)
トマトハムサンド半分
カニサラダサンド半分
麦茶
昼
(スーパー飯)
わっぱ飯(いくら・シャケ・きんぴら・山菜・椎茸・ウズラの卵・紅生姜・味ごはん)
スープ(三つ葉・豆腐・卵)
夜
醤油ラーメン(麺・もやし・ほうれん草・メンマ・ネギ・チャーシュー・ナルト)
麦茶
間食
イチゴ6粒と牛乳
草大福1個
がっつり食べた
明日も体重減りそうにないな
もうそんなに気にしなくなってきた
モチベが下がってるのかも
今日は自転車をかっ飛ばした
汗だくになった
自転車速い
歩いたら2時間かかるところを15分強くらいで行けた
もう暑いので歩くのもしんどくなってきた
お尻歩きを封印した今、どうやって運動するかが悩みだな