まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

67.85

体脂肪率 35.3%   筋肉量 41.20kg

 

今日のごはん

(病院の売店飯)

トマトハムサンド半分

カニサラダサンド半分

麦茶

 

(スーパー飯)

わっぱ飯(いくら・シャケ・きんぴら・山菜・椎茸・ウズラの卵・紅生姜・味ごはん)

スープ(三つ葉・豆腐・卵)

 

醤油ラーメン(麺・もやし・ほうれん草・メンマ・ネギ・チャーシュー・ナルト)

麦茶

 

間食

イチゴ6粒と牛乳

草大福1個

 

がっつり食べた

明日も体重減りそうにないな

もうそんなに気にしなくなってきた

モチベが下がってるのかも

 

今日は自転車をかっ飛ばした

汗だくになった

自転車速い

歩いたら2時間かかるところを15分強くらいで行けた

もう暑いので歩くのもしんどくなってきた

お尻歩きを封印した今、どうやって運動するかが悩みだな