陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 はた細/白キラ・ヘルキラ

67.50

体脂肪率 34.4%   筋肉量 41.60kg

 

今日のごはん

ヤマザキのミニサンドイッチ

麦茶

 

シャケおにぎり

昆布おにぎり

野菜ジュース

麦茶

 

ちらし寿司(ごはん150g・寿司の素・タマゴ・のり)

おつゆ(小松菜・豆腐)

キムチ

小玉スイカ4分の1

 

間食

アンパンマンおやさいせんべい1袋

草団子2本

ポッキンアイス半分

 

永谷園のすし太郎美味しい。1.5合で一袋って書いてあったから

そうしたけど2合でも大丈夫そうだな…

もう一袋あるからそれは2合で作ろう

今日は自炊のおにぎりをお弁当に持っていった

なぜか胸焼けしたんだけどなんだろうか…

シャケかな???

お安いシャケはしょっぱい…

七夕も無事終わった

ちらし寿司好評でよかった

錦糸卵は卵2個を卵焼き機で薄く焼いたら3枚できた

刻んでちょうど良い量だった

明日は牛丼にする

多めに作って親父の昼飯用に残しておこう