体脂肪率 34.4% 筋肉量 41.60kg
今日のごはん
朝
ヤマザキのミニサンドイッチ
麦茶
昼
シャケおにぎり
昆布おにぎり
野菜ジュース
麦茶
夜
ちらし寿司(ごはん150g・寿司の素・タマゴ・のり)
おつゆ(小松菜・豆腐)
キムチ
小玉スイカ4分の1
間食
アンパンマンおやさいせんべい1袋
草団子2本
ポッキンアイス半分
永谷園のすし太郎美味しい。1.5合で一袋って書いてあったから
そうしたけど2合でも大丈夫そうだな…
もう一袋あるからそれは2合で作ろう
今日は自炊のおにぎりをお弁当に持っていった
なぜか胸焼けしたんだけどなんだろうか…
シャケかな???
お安いシャケはしょっぱい…
七夕も無事終わった
ちらし寿司好評でよかった
錦糸卵は卵2個を卵焼き機で薄く焼いたら3枚できた
刻んでちょうど良い量だった
明日は牛丼にする
多めに作って親父の昼飯用に残しておこう