体脂肪率 33.9% 筋肉量 41.35kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
ひきわり納豆
昼
（スーパー飯）
オムライスおにぎり
野菜ジュース
夜
（スーパー飯）
巻き寿司（酢飯250g ・エビフライ・ねぎとろ・サーモン・イクラ・納豆・ツナ）
ポテトフライ
シシャモフライ４本
サラダ（レタス・玉ねぎ・ブロッコリー）
天然水ビール350ml
間食
ちくわ１本
ダースミルクチョコ1粒
１週間終わった…
いろいろあるけど適当に過ごせばなんとかなるはず…？
そんなにガッツいて仕事することもないなと
先に自分のペースでやりたいと伝えてあるから筆が遅くても
文句は言われないはず…
言われたらすぐ別の業務にシフトします
ダイエットの方はいい感じに減ってる気がする
お昼がかなり少食になってお菓子の間食もしなくなったので
減ってるのかな？
今日は我慢できずにポテトフライ買ったけど
頑張ったご褒美に食べ物はダメなんだけど
食べました
とても美味しかったです✌️
土日は自炊してタンパク質を沢山摂れるようにしたいな
