体脂肪率 34.9% 筋肉量 41.65kg
今日のごはん
朝
ごはん130g
ひきわり納豆
さつまいも
昼
ごはん130g（たらこふりかけ）
鶏胸肉の照り焼き
ウインナー
サツマイモの煮付け
プチトマト
野菜ジュース
麦茶
夜
スーパーの海苔巻き（酢飯150g・マグロ・ネギ・エビフライ・レタス・サーモン・アボカド・ツナマヨ・キュウリ・きんぴらごぼう・人参・のり）
豚かしら
鶏胸肉の唐揚げスティック
さつま芋フライ
レタス
のどごし生350ml
間食
チョコ２粒
ようかん切れ端
サツマイモの煮付け
鶏胸肉の照り焼き
コーヒー（ミルク・砂糖）
う〜んお通じが朝来ないな〜
来そうで来ない
すっきりしたいんだけどなぁ
と思ったら来た
は〜すっきり
雨だなぁ傘さして行って来ます
ｲｯﾃｷﾏ-ｽｯ♪ --==≡≡(((。っ･Д･)っ☔️
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
帰りは雨降ってなかった.:ﾟ+o( ^ヮ^ )o らっきー♪.:ﾟ+
帰って来てからオフハウスに要らないもの売りに行くとき
ものすごい雨が降って来た〜
親父が車出してくれたので濡れずに行けたよ
帰りに買い物もできたし良かった
部屋がスッキリした
物がだいぶ減ったな
ちょっと物が増えて来てモヤってたからスッキリして良かった
あとはMac miniを下取りに出したら
大物の片付けはなくなるな〜
あ！納戸の片付けがあるんだった
鉄板とかすき焼き鍋とか要らないから売りたい
なんかよくわからんものもあるし
どんどん片付けたい
時間があるときにやろう
全部出して選り分けるぞ！
そうだ一人暮らししてたときのこたつ売りたいな
邪魔なんだよね
おいておいてもホコリかぶる一方だし
ハドオフじゃなくて個人のリサイクルショップに持って行こう
冬の間だよね売るとしたら
土曜日コンタクト取りに行くからそのついでに売ってくるかな〜
親父に車出してもらえるか話してみよう
さて寝ますかね
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
