2020-06-17 67.25 ダイエット 体脂肪率 34.0% 筋肉量 41.70kg 今日のごはん 朝 ツナマヨおにぎり 水500ml 昼 シャケおにぎり からあげ おしんこ 野菜ジュース 夜 焼肉丼（ごはん150g・牛肉・ピーマン・玉ねぎ・青梗菜） カツオの刺身 サラダ（キュウリ・ブロッコリー・プチトマト） ビール350ml 間食 海老カツ巻1.5本 とうもろこし半分 だんだん夜に冷たい飲み物がきつくなってきた… 夜は温かい飲み物飲むようにしよう
