2020-06-16 67.15 ダイエット 体脂肪率 34.2% 筋肉量 41.50kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 納豆 水500ml 昼 スーパーのツナマヨおにぎり 野菜ジュース 卵焼き 夜 蕎麦30g 手毬寿司（酢飯130g・マグロ・サーモン・イカ・えび・たまご・サラダ巻き） 餃子２個 ブロッコリー・プチトマト もずく酢 アンパンマンおやさいせんべい1袋 ビール350ml 間食 ソフトクリーム半分 体重増えてるのに飲酒した 我慢はいけない飲みたかったら飲めばいいのだ 明日からまた頑張ればいいのだ
