体脂肪率 34.3% 筋肉量 41.75kg
今日のごはん
朝
おにぎり（ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり）
おつゆ（小松菜・もやし）
水500ml
昼
おにぎり（ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり）
鶏胸肉の照り焼き
野菜ジュース
麦茶
夜
ごはん150g
味噌汁（じゃがいも・玉ねぎ）
野菜炒め（もやし・キャベツ・ニラ・玉ねぎ・人参・豚バラ）
間食
ミロ150ml
草饅頭半分
天気があやふやだったので歩けず五千歩止まり
明日はどうかな？天気予報だと土砂降りっぽいけど…
会社は祝日休みじゃないので明日も明後日も仕事です白目
睡眠時間増やしてます
体脂肪率が下がってきてる
睡眠をとらないと脂肪が代謝されないんだなと実感
これから先も９時間〜１０時間睡眠で頑張ろうと思います
あと足りないのは運動だけかな〜
GUでウェア買ったら着替えて歩きに行けるので欲しいな〜
上下２着ずつ欲しいな〜
あと帽子も１個欲しい
寝る時間が早くなったのでGUチェックする時間がないかも
行ってみて着たいのがあったら買うか！
これから汗だくになる季節だからトレーニングウェア必要
やる気も出るし欲しい欲しい
日曜日にGU行けたら買ってこよう
