体脂肪率 34.8% 筋肉量 41.40kg
今日のごはん
朝
おにぎり（ごはん150g・ツナ・昆布の佃煮）
サラダ95g（キャベツ・ブロッコリー・キュウリ）
麦茶
昼
おにぎり（昆布の佃煮・シャケ・ごはん150g）
鶏胸肉の照り焼き
野菜ジュース
麦茶
夜
そぼろ丼（ごはん150g・鶏ひき肉・たまご・ほうれん草・キムチ）
おつゆ（小松菜・もやし）
かぼちゃの煮付け
麦茶
間食
野沢菜パン
ミニチキンラーメン
ごはん50g
シャケのほぐし身
かぼちゃの煮付け（味見）
たくさん食べた…白目
今日はものすごく眠いのでもう寝ます
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
