体脂肪率 36.00% 筋肉量 41.70kg
身体測定
B +2 W +2 H -1 太もも +1 ふくらはぎ ±0
今日のごはん
朝
磯部巻き（お餅２個・のり）
緑茶
昼
（スーパー飯）
ミニ天丼（ごはん100g・海老天・卵天・大葉天）
ミニあんかけ焼きそば（麺・玉ねぎ・白菜・にんじん・キクラゲ・イカ）
たいめいけんのミニコロッケ２個
マルゲリータ２切れ（生地・トマト・チーズ・バジル）
ごぼう茶
夜
すいとん（すいとん・大根・にんじん・ごぼう・こんにゃく・生姜・鶏胸肉）
毛ガニ半分
海鮮サラダ（サーモン・えび・アボカド・オリーブ・玉ねぎ・ルッコラ・レタス・キャベツ・ミニトマト・きゅうり）
のどごし生ZERO350ml
間食
和菓子
みかん２個
年末年始太りしました〜
食欲が暴走してます
お昼爆発しました
明日からは通常メニューになるのできっとまた67kgに戻るはず
明日のお昼はお弁当なので食べ過ぎはない
出社するのなんとなく怖いけど仕事の進捗とか報告しないとなので
行ってくる
早めに寝ます
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
