体脂肪率 35.70% 筋肉量 41.50kg
今日のごはん
朝
ごはん130g
ひきわり納豆
ほうれん草おひたし（だし醤油・えごま油）
キムチ
ツナサラダ（ツナ・レタス・きゅうり・玉ねぎ・貝割れ大根）
昼
どん兵衛揚げ玉そば
ごはん100g
緑茶300ml
夜
ごはん100g
味噌汁（なめこ・豆腐）
生姜焼き（豚ロース・生姜・減塩醤油・みりん・日本酒）
キャベツサラダ（キャベツ・玉ねぎ・貝割れ大根・マヨネーズ）
長芋の千切り（わさび・だし醤油）
サクラ柄のアサヒスーパードライ350ml💕
りんご半分
間食
なごみの米屋の桜餅💕(*´Д`*)ｳﾏｰ.:ﾟ+
綾鷹ほうじ茶525ml
あたりめ
肉じゃがコロッケ
今日のカロリー ＋117kcal
今日の筋トレ プランク・デッドバグ
米屋まで歩くと言い出した親父に自転車に乗りなよって言ったら
そんなにか？って言うからそんなにだよって言ったら
車出してくれたwww
桜餅売り切れてたら悲しみって思ってたらラス２だったあぶねー
２個入りを１つとわらび餅と羊羹買ってきた
桜餅おいしかった〜桜の葉がしょっぱくなくて桜餅の皮？が厚めで
もちもちしてて最高
白い道明寺も売ってた今度行けたら買ってみよう
お風呂最高！
なめこのお味噌汁久しぶりに食べた
美味しい
余ったから
明日の朝ごはんは味噌汁付きだな(*´∀`*)b.:ﾟ+♪
今日は食べたかった桜餅が食べれて嬉しかったししあわせだった✨
お料理もちゃんとできてgood👍
明日は何食べようかな
魚か鶏肉にしようかな晩御飯
新しい靴、リサイクルショップで売ることにしました〜
GUに行って新しい靴買ってくる！
あと使わない未開封化粧品とかいろいろ売ってくる〜
パウチされてないから安いかもな〜まあいいか捨てるより
明日歩いて行ってこよう
さ〜て寝ますか
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
