34.50% 42.30kg
・朝ごはん・
ごはん160g
大豆ミートのメンチカツ
キャベツサラダ（キャベツ・新玉ねぎ・マヨネーズ）
ブラックコーヒー200ml
・昼ごはん・
ごはん130g
麻婆茄子
味噌汁（卵・しめじ・舞茸・小松菜・味噌・出汁）
キムチ
お〜いお茶525ml
・夜ごはん・
ツナ巻２個
サーモン巻き２個
マグロ巻２個
アジフライ（からし・ソース・レモン汁）
そら豆
キャベツサラダ（キャベツ・玉ねぎ・貝割れ大根・マヨネーズ）
のどごし生350ml
・間食・
どら焼き（クリーム小倉）半分
たけのこの里５粒
今日のカロリー ＋326kcal
今日の筋トレ 休み
風が強い〜
洗濯物ブンブン回ってるけど飛んでいかないといいな
お弁当のおかずもできた！
明日からのお弁当は大丈夫〜
さて何しようかな〜
noteに投稿して記事読みまくるか
note読みまくろうとしたら
ホムセンに行くことになったので行ってきた
人が多い
犬も多い
人酔いした・・・
帰って一息ついたらすんごい疲れてた
親父リクエストのアジフライ揚げました
慣れたものです
タッパー液だっけ？あれ？なんだっけ？
パン粉つける前にくぐらせる液状のやつ
あれをマスターしたので魚のフライは楽勝です
小麦粉水で溶いたやつつけて揚げるとふわふわジューシー衣サクサクに揚がるよ
どれくらいの粘度にするかだけど結構もったりしてるかも
さらさらではない
ググったりするときっと出てくるのではないだろうか
今日は早めに寝よう
明日から仕事だ
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
