34.60% 41.75kg
今日のごはん
朝
おにぎり（ごはん97g・シャケ・のり）
キャベツの千切り（しらす・えごま油・ワインビネガー・黒胡椒）
いちご３粒
昼
（弁当）
ごはん140g
鶏胸肉の照り焼き
麻婆茄子
葉玉ねぎと魚肉ソーセージの卵炒め
野菜ジュース
麦茶500ml
夜
イオンののり弁（625kcal）
のらぼうのカラシ和え
のらぼうと魚肉ソーセージの卵炒め
イオンのたっぷり野菜スープ
アサヒスーパードライ350ml
間食
イオンのたらのフリッター１パック
バナナ
米屋の昔羊羹一切れ
今日のカロリー ＋492kcal
今日の筋トレ 休み
個室使うと怒鳴られそうなので
まずは密になってる椅子を撤去する方向で行動してみる
ε=ε=ε=ε=(^▽^*)ﾉｲｯﾃｷﾏｰｽ♪
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
椅子どかし作戦上手く行った
今日は元々人が少なかったのかそんなに密にならなかった
自分の作業部屋だけだけど
子供は相変わらずいる
私は気にしないけど神経質な人たちは参ってるみたい
昨日あまり寝れてないので今日は寝れるかな
会社で居眠りするかと思ったけどお昼時が心配で寝れなかった
いいことなのかどうなのか
会社で居眠りできないと帰ってきてからずっと眠いことになる
3時過ぎに帰ってくるので昼寝もできない
すぐ弁当箱洗って晩御飯の支度してお風呂なので寝る暇がない
今睡眠が足りてません
眠いけど寝れない状態です🥱
今日は早く寝よう
寝れなくてもベッドに入る
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
