体脂肪率 33.80% 筋肉量 41.80kg
今日のごはん
朝
おにぎり（ごはん70g・昆布の佃煮・のり）
おつゆ（小松菜・豆腐）
キムチ
昼
おにぎり（ごはん140g・梅干し・昆布の佃煮・のり）
鶏胸肉の照り焼き
玉子焼き
ウインナー
かぼちゃの煮付け
プチトマト
野菜ジュース
麦茶
夜
ハヤシドリア（ごはん130g・レトルトのハヤシ・チーズ・ブロッコリー）
豚カシラ
キャベツ・玉ねぎ・キュウリ・プチトマト
のどごし生ZERO 350ml
間食
魚肉ソーセージ半分
ロゼスパークリングジュース500ml
土曜日出勤です〜
抵抗はないけど疲れますな〜
風邪気味だったのは良くなりました☺️
昨日親父が布団一式干したり洗ったりしてくれて
ふかふかほかほかで気持ちよく寝たら治りました〜
親父ありがとう〜
いや〜ありがたかった〜
ではε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
欠勤届けを出してほっと一安心〜
来週手術だな〜早退して病院に行きます
次の日出勤だわさ
一応先生に会社に行っていいか聞いてみるけど
ダメだったら休みます〜(*´艸`*)
明日お休みだ〜１日だけか〜残念だなぁ
来月土日出勤とかあってカオスwwwww
なんとしてでも月８日休日は守るらしい年末でも年始でも関係ないのね
もうちょっと休日増やしてくれてもいいんじゃないのかな・・・
年末と年始くらい・・・
この分だと１月も土日出勤があるんだわなきっと
疲れたら休もう・・・
いかんいかーん
楽しい休日の前に暗い雰囲気いかーん😤
先のことはあんまり考えずに明日のことくらいにとどめておこう
何が起きるかわからないしね
明日はお出かけしてくる予定
楽しみだな〜
さて今日も早めに寝よう
(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
