35.60% 41.90kg
今日のごはん
朝
ごはん100g
ひきわり納豆（しらす）
ブラックコーヒー300ml
昼
（弁当）
ごはん130g
鶏胸肉の照り焼き
肉団子の甘酢餡
エビチリ
ほうれん草の胡麻和え
野菜ジュース200ml
麦茶500ml
夜
お好み焼き（キャベツ・揚げ玉・小麦粉・ダシ・水・卵・お好みソース・マヨネーズ）
ナスの焼いたやつ
アサヒスーパードライ350ml
間食
ファミマの明太バターフランスパン
ファミマのキューブガトーショコラ
ファミマの烏龍茶1200ml
今日のカロリー ＋254kcal
今日の筋トレ 休み
は〜〜〜〜〜〜〜〜お好み焼き美味しかった〜〜〜
.:ﾟ+(*´∀｀*) ﾎﾟﾜﾜ.: *:･
ビールと合う〜〜
自分の食べたいもの食べると幸せだ〜
またお好み焼きの晩御飯やろうっと
ソース買ってこないとな〜
余ってたナスも美味しかった
オリーブオイルで焼いただけ味付けもなし
だけど美味しいんだなこれが
焼きナスも好きだけど手間がかかるので
切って焼くだけの素焼きが一番楽で好き
今日は朝ごはんが少なかったので
おやつを豪華にした
おいしかったなぁ
朝残した冷めたコーヒーとガトーショコラがいい感じだった
たまにはいいね〜コンビニスイーツ
まだまだストーブ活躍してる
寒いから思わずつけちゃう
あったかい〜
明日行けばお休みだ〜
は〜〜〜嬉しいなぁ〜
ゆっくり休むぞ〜〜〜
今月頑張ったからなぁ〜
では寝るか
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
