35.50% 41.95kg
・朝・
ごはん130g
大豆ミートのメンチカツ
キャベツの千切り
綾鷹ほうじ茶525ml
・昼・
（弁当）
そぼろごはん（ごはん130g・鶏そぼろ・たまご・紅生姜）
鶏胸肉の照り焼き
かぼちゃの煮付け
麻婆茄子
野菜ジュース200ml
綾鷹ほうじ茶525ml
・夜・
もやしそば（麺・醤油ラーメンのスープの素半分・もやし・ニラ・豚もも肉・オイスターソース・片栗粉・胡椒・水・ラー油）
カツオの刺身（にんにく・ポン酢醤油）
アサヒスーパードライ350ml
・間食・
ファミマの冷やして食べるバウム
ファミマの烏龍茶600ml
今日の筋トレ ちょっとお休み明日やる
今日のカロリー ＋185kcal
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
色々あって残業してきた〜
ちかれた
今日の朝は親父が歯痛でバタバタ
歯医者に行って診てもらったのにまだ痛いらしい
4日分薬をもらってるからしばらくは痛そうだなぁ
なるべく柔らかいものにするかな晩御飯
朝はおかゆかな？
明日の朝の状態で決めよう
ちかれたので今日は筋トレの日だけどお休み
明日やります〜
明日はお給料日なのできっとやる気が出ると思います
ようやっとパソコン関係のマイナスがなくなるなぁ
来月の誕生日は豪華にプレゼントを買えますな〜
何がいいかなぁ
メガネ新しくするのとは別に何か欲しいものがあったら買おう
予算は10k
Tシャツ３枚と帽子と下着が欲しいなぁ
ユニクロとGUのオンラインショップって別会計だっけか？？？
調べたら寝る
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
