陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 主にダイエット

69.65

35.70%      42.05kg

・朝・

ごはん150g

麻婆茄子

ブラックコーヒー300ml

 

・昼・

(弁当)

ごはん130g(梅干し・焼き鮭)

鶏胸肉の照り焼き

かぼちゃの煮付け

麻婆茄子

ブロッコリー

野菜ジュース200ml

綾鷹ほうじ茶525ml

 

・夜・

ホッキサラダ巻き💕

長芋の千切り(きざみわさび・だし醤油)

あたりめ(マヨネーズ)

コロッケ(ソース)

ブロッコリー

アサヒスーパードライ700ml

 

・間食・

しらすチーズフォカッチャ

ファミマの抹茶どら焼き

ブラックコーヒー300ml

お〜いお茶525ml 2本

 

今日の筋トレ  休み

今日のカロリー +496kcal

 

晴れは気持ちいいね〜

ε=(ノ゚д゚)ノ イッテキマス

 

ε=ヽ(*´∀`)/ タダイマー♪

疲れた〜〜〜〜⊂ ´⌒つ´Д`)つ 

閉塞感にやられた1週間でした

来週もあのままか〜

疲れるなぁ

自分から何か言わないと変わらないのかなぁ

来週病院に行くので主治医に相談してみよう

因果関係があるのか聞いてみる〜

いろいろ自分で考えても妄想でしかないからなぁ

主治医の方がいろいろ知ってるんだから聞いてみよう

 

寝ます〜

明日は休みだ〜

というか休み取った〜

本当は出勤だった〜

無〜理〜

[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+