35.70% 42.05kg
・朝・
ごはん150g
麻婆茄子
ブラックコーヒー300ml
・昼・
（弁当）
ごはん130g（梅干し・焼き鮭）
鶏胸肉の照り焼き
かぼちゃの煮付け
麻婆茄子
野菜ジュース200ml
綾鷹ほうじ茶525ml
・夜・
ホッキサラダ巻き💕
長芋の千切り（きざみわさび・だし醤油）
あたりめ（マヨネーズ）
コロッケ（ソース）
アサヒスーパードライ700ml
・間食・
しらすチーズフォカッチャ
ファミマの抹茶どら焼き
ブラックコーヒー300ml
お〜いお茶525ml ２本
今日の筋トレ 休み
今日のカロリー ＋496kcal
晴れは気持ちいいね〜
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
疲れた〜〜〜〜⊂ ´⌒つ´Д`)つ
閉塞感にやられた１週間でした
来週もあのままか〜
疲れるなぁ
自分から何か言わないと変わらないのかなぁ
来週病院に行くので主治医に相談してみよう
因果関係があるのか聞いてみる〜
いろいろ自分で考えても妄想でしかないからなぁ
主治医の方がいろいろ知ってるんだから聞いてみよう
寝ます〜
明日は休みだ〜
というか休み取った〜
本当は出勤だった〜
無〜理〜
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
