35.70% 41.80kg
今日のごはん
朝
ごはん130g
ひきわり納豆（しらす）
緑茶
昼
（弁当）
ごはん140g
鶏胸肉の照り焼き
肉団子の甘酢餡
エビチリ
ほうれん草の胡麻和え
野菜ジュース200ml
麦茶500ml
夜
ごはん100g
大葉アジフライ
キャベツの千切り（貝割れ大根・マヨネーズ・ワインビネガー）
たいめんけいんのミニコロッケ
もつ煮
いかくん
アサヒスーパードライ700ml
間食
焼きカレーパン
フルーツジュース100ml
今日のカロリー ＋278kcal
今日の筋トレ 休み
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
やった〜休みだよ〜わ〜い嬉しい〜(*´◒`*)
パンの美味しいスーパーでパスタいっぱい買ってきた
ミートソースパスタと明太パスタ
明日食べる〜💕
は〜ビール２本飲んだから酔っ払った〜*~*1 ﾋｯｸ♪｡｡oＯ
だんだん醒めてきたけどさっきまでものすんごいふわふわしてた笑
今は眠いです
これ書いたら寝ようかな
ずっと痒かったところ薬とか塗ったけどダメで
ググったら乾燥してただけだったみたい
アルガンオイル買って数滴つけてみたら痒くなくなった(°▽°)
乾燥困るね
は〜これでゆっくり寝れるなぁ
痒くて眠りが浅かったんだよね
2時と4時に痒くて目が覚めてた
熟睡できる〜うれしい〜〜〜〜〜〜〜😭
さて寝るか〜
明日は9時に起きよう♪
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
*1://▽//
