34.10% 42.20kg
今日のごはん
朝
ごはん120g
ひきわり納豆
キャベツの千切り（えごま油・黒胡椒・ワインビネガー）
蓮根のきんぴら
味噌汁（豆腐・ニラ・えのき）
緑茶300ml
昼
（弁当）
手作りおいなりさん２個
鶏胸肉の照り焼き
ほうれん草の胡麻和え
野菜ジュース200ml
麦茶500ml
夜
ほっともっとの海鮮天丼
筍の煮物
あたりめ
カツオの角煮
アサヒスーパードライ350ml
間食
綾鷹ほうじ茶525ml
今日のカロリー ＋464kcal
今日の筋トレ 休み
洗濯物干したしOKだな
ε=ε=ε=ε=(^▽^*)ﾉｲｯﾃｷﾏｰｽ♪
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
洗濯物乾いて嬉しいなぁ
帰りにひと騒動あったけどほっともっとでお弁当買えたからご機嫌さん✨
お風呂入ったのでこれから晩御飯だ〜
今日は楽ちんだなぁ😆
は〜海鮮天丼美味しかった〜(*ﾟ∀ﾟ)=3 ｳﾏｰ!
海老天が美味しかったぷりぷりでエビの香りがいい匂いだった〜
💕満足💕
今年初の筍も食べた
多分大多喜のたけのこ
煮物になったのを親父がもらってきた
親父は胃が弱いのでたけのこは食べられないので私が食べました
ちょっとえぐみがあったけど美味しかった
満足したから眠くなってきた
今日はコーヒー飲まないで早めに寝るかな
でも楽しみなんだよねコーヒー
飲むか
楽しみなんだもの
飲んだら寝ます
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
