まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主にダイエット

69.15

35.10%       42.10kg

 

・朝ごはん・

ごはん139g

ひきわり納豆

レモン炭酸水500ml

 

・昼ごはん・

(弁当)

ごはん140g

鶏胸肉の照り焼き

麻婆茄子

ほうれん草の胡麻和え

野菜ジュース200ml

生茶ほうじ茶525ml

 

・夜ごはん・

カレーライス(昨日のカレー・ごはん180g)

大豆ミートのメンチカツ半分

たいめいけんミニコロッケ

キャベツサラダ(キャベツ・新玉ねぎ・ワインビネガー・マヨネーズ)

のらぼうのカラシ和え

のどごし生350ml

 

間食

たい焼きカスタード

堅焼せんべい半分

鶏胸肉の照り焼きの残り

麻婆茄子の残り

 

今日のカロリー  +409kcal

今日の筋トレ   休み

 

雨降りそう傘持って行くか

ε=(ノ゚д゚)ノ イッテキマス

 

ε=ヽ(*´∀`)/ タダイマー♪

ちょっとだけ雨に降られました

でも桑の実食べてきた

スズメバチにブーンってやられた

刺されはしなかった

あの桑の木蜂の巣があるのかも

気をつけよう

明日行ったら休みだ〜1日だけか〜大事にせんとなぁ

散歩に行ったり部屋を片付けたりしようっと

もう無理に遠出しないことにした

日曜日にどっか行くと混んでるし

近所のスーパーでさえもめちゃ混みなんだもの

弁当の材料は買ってこないと困るので買いに行くけどね

土曜日は比較的そんなに混んでないから

明日買いに行っちゃおうかな

あ、ローソンでau PAYチャージしよっと

もう残高がちょっとしか入ってない〜

気温調べて着るもの調整しなきゃ

また汗びっしょりになったら嫌だもの

チェックしたら寝る〜

[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+