35.10% 42.10kg
・朝ごはん・
ごはん139g
ひきわり納豆
レモン炭酸水500ml
・昼ごはん・
（弁当）
ごはん140g
鶏胸肉の照り焼き
麻婆茄子
ほうれん草の胡麻和え
野菜ジュース200ml
生茶ほうじ茶525ml
・夜ごはん・
カレーライス（昨日のカレー・ごはん180g）
大豆ミートのメンチカツ半分
たいめいけんミニコロッケ
キャベツサラダ（キャベツ・新玉ねぎ・ワインビネガー・マヨネーズ）
のらぼうのカラシ和え
のどごし生350ml
間食
たい焼きカスタード
堅焼せんべい半分
鶏胸肉の照り焼きの残り
麻婆茄子の残り
今日のカロリー ＋409kcal
今日の筋トレ 休み
雨降りそう傘持って行くか
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
ちょっとだけ雨に降られました
でも桑の実食べてきた
スズメバチにブーンってやられた
刺されはしなかった
あの桑の木蜂の巣があるのかも
気をつけよう
明日行ったら休みだ〜1日だけか〜大事にせんとなぁ
散歩に行ったり部屋を片付けたりしようっと
もう無理に遠出しないことにした
日曜日にどっか行くと混んでるし
近所のスーパーでさえもめちゃ混みなんだもの
弁当の材料は買ってこないと困るので買いに行くけどね
土曜日は比較的そんなに混んでないから
明日買いに行っちゃおうかな
あ、ローソンでau PAYチャージしよっと
もう残高がちょっとしか入ってない〜
気温調べて着るもの調整しなきゃ
また汗びっしょりになったら嫌だもの
チェックしたら寝る〜
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
