34.80% 42.40kg
・朝・
ごはん140g
ひきわり納豆
綾鷹濃い緑茶525ml
・昼・
（弁当）
ごはん140g
鶏胸肉の照り焼き
麻婆茄子
ほうれん草の胡麻和え
野菜ジュース200ml
綾鷹濃い緑茶525ml
・夜・
ごはん150g
親父の残したとろろそば
鶏手羽元の照り焼き
キャベツサラダ（キャベツ・玉ねぎ）
アサヒスーパードライ350ml
・間食・
クリームサンドケーキ（356kcal）
生茶525ml
今日のカロリー ＋79kcal
今日の筋トレ 休み
帰りに昨日買えなかったものを買ってきます
ローソンにもチャージしに行く〜
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
きび砂糖が売り切れで手に入らない〜〜〜なんぞ〜〜〜？？？
昨日なかったから今日は補充されてるかな〜？？？って見たら全然ない
そんなにすんごい安いってわけじゃないのになぜ・・・
別の店で買おう
砂糖がないと困る
駅前のスーパーに行ってみるか〜
朝、洗濯物干して行って正解だった
帰ってきたらちゃんと乾いてた！
結構量があったから洗って良かった
(*^ーﾟ)b GJ!!自分〜
回鍋肉作ろうと思ったんだけど
ピーマンが大袋でしか売ってなくてそれを買ってきたので
大量のピーマンを消費すべく
青椒肉絲にした
玉ねぎ入れればよかったなぁ
甘みが足りなかった
でも美味しかった
味付けは家にある調味料でやりました
クックドゥのやつも美味しいんだけど私にはしょっぱい
中華鍋使うのもうまくなった
よきよき
麻婆茄子を作り慣れて来た
毎週作って１ヶ月経ったかな？
飽きないナス好きだから
夏になったら旬だから麻婆茄子捗るな
なにか別なものも挟んでいかないと飽きる可能性がある
野菜が摂れて作り置きできるもの
なんだろな〜
小松菜の煮浸しとかかな？
優しい味だな麻婆茄子に比べると
夏だから3日で使い切るようにしないと腐るかもしれないよね
冷蔵庫に入れてたとしても
去年は何持って行ってたんだろ？
日記辿るか〜
辿ったら寝る
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
今日のnote
