35.60% 41.95kg
・身体測定・
ウエストだけが減っている
筋トレの成果だろうか
・朝ごはん・
ごはん120g
ひきわり納豆
緑茶300ml
・昼ごはん・
（弁当）
ごはん140g
鶏胸肉の照り焼き
麻婆茄子
ほうれん草の胡麻和え
コロッケ半分
野菜ジュース200ml
健康ミネラル麦茶650ml
・夜ごはん・
ミートソースパスタ
ハラミのもやし炒め（味付けハラミ・もやし・ニラ）
アサヒスーパードライ350ml
りんご
・間食・
トッポギとキンパ弁当（514kcal）
健康ミネラル麦茶1300ml
今日のカロリー ＋272kcal
今日の筋トレ 休み
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
会社の桑の実２個採れた
何個か下に落ちてたから採る気なさそう
もったいないので落ちそうなやつもらった
桑の実は熟すとぽろって取れるんだ
まだ熟してないと強めに引っ張らないと取れない
面白いね
親父に２個ともあげた
あんまり喜んでなかったから美味しくなかったのかな？？？
大きいのと小さいのがあって小さい方が味が濃いのかもしれない
私が食べたのは小さい方で味が濃かったから
まあいいや
今日消費カロリーが高かったんだけどなんでだろ？
そんなに動いてたかな？？？
トイレに何回も行ったからかな笑
体温とかは測ってないはずだから
Tシャツ１枚中に着たことは関係ないだろうな
動いてたんだろうなきっと
ぽんぺがすごかったけどなんとか乗り切った
寝よう
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
