35.70% 42.50kg
・朝・
とうもろこし
綾鷹濃い緑茶525ml
・昼・
ご飯130g（シャケ・梅干し）
鶏胸肉の照り焼き
大豆ミートのチキンナゲット？
小松菜の胡麻和え
野菜ジュース200ml
綾鷹濃い緑茶525ml
・夜・
牛肉コロッケ（ソース）
キャベツの千切り（玉ねぎ・ごまドレ）
冷やしトマト
あたりめ
アサヒスーパードライ350ml
・間食・
じゃがいも３個（バター・マヨネーズ）
とうもろこし
ご飯100g（昆布の佃煮）
今日の筋トレ プランク・デッドバグ・船のポーズ
今日のカロリー −226kcal
ああ時間がない〜
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
少しだけ早く帰ってこれた〜
よかった
ローソンのあたりめ美味しいなぁ
いっぱい入ってるしとても良い〜
親父とハマってる
無いとそわそわ
昨日大2袋買ってきたのでほくほく
今日もゆっくり仕事した〜
明日行ったらお休みだ〜
明日お給料日だからATM行ってこよう
は〜嬉しいな〜お給料〜
本当にヽ(*´∀`)/うれしい〜
今月頑張ったからなにかご褒美１kの品を買おう
何がいいかなぁ
食べ物がいい？お茶？
う〜ん
焼き菓子がいいなぁ
クッキーの詰め合わせとか
紅茶に合わせる焼き菓子〜
自作のクッキーが好きだったな・・・
もうオーブンがないから作れないけど
あの味のクッキーがあったらいいのに
北海道の店にないかな？メルチーズも捨てがたい
う〜ん悩む〜
コンビニスイーツも良いのがあるよね〜
明日ファミマで見てみるか〜
ローソンがいいかなぁ？？？
どっちにしよう
どっちも行きたい笑
晴れたら行くんだけど雨だからなぁ台風来てるし
来週様子見て行ってくるかな
では寝ますよ
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
