陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 主にダイエット

70.25

36.20%     42.10kg

・朝・

ご飯110g

牛肉コロッケ(ソース)

キャベツの千切り(マヨネーズ)

 

・昼・

(弁当)

ご飯130g(シャケ・梅干し)

鶏胸肉の照り焼き

大豆ミートボール

小松菜の胡麻和え

野菜ジュース200ml

綾鷹濃い緑茶525ml

 

・夜・

そうめん(めんつゆ・生姜・大葉)

とうもろこし2本

 

・間食・

草団子3本

ご飯100g(シャケ・昆布の佃煮)

綾鷹ほうじ茶525ml

アセロラジュース200ml

 

今日の筋トレ  休み

今日のカロリー −50kcal

 

なんとなく疲れてるなぁ

ε=(ノ゚д゚)ノ イッテキマス

 

ε=ヽ(*´∀`)/ タダイマー♪

今日はゆっくり休みながら仕事しました〜

帰りも遠回りしないで帰ってこれた〜🤗

お弁当のおかずがなくなったので

大豆ミートのフライドチキン?を買ってきました

あと肉団子も

大豆ミートなので筋とかなくて肉団子の不快さがなくて最高です

大豆ミート好き

もっといろんなものが出て自炊で使える大豆ミートが手軽に

手にはいるようになったら最高だなぁ

さ〜て寝ますか〜

便秘なのが気になるけど

どうしようもないので

出る時は出るというスタンスでいきます

[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+