36.20% 42.10kg
・朝・
ご飯110g
牛肉コロッケ（ソース）
キャベツの千切り（マヨネーズ）
・昼・
（弁当）
ご飯130g（シャケ・梅干し）
鶏胸肉の照り焼き
大豆ミートボール
小松菜の胡麻和え
野菜ジュース200ml
綾鷹濃い緑茶525ml
・夜・
そうめん（めんつゆ・生姜・大葉）
とうもろこし２本
・間食・
草団子３本
ご飯100g（シャケ・昆布の佃煮）
綾鷹ほうじ茶525ml
アセロラジュース200ml
今日の筋トレ 休み
今日のカロリー −50kcal
なんとなく疲れてるなぁ
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
今日はゆっくり休みながら仕事しました〜
帰りも遠回りしないで帰ってこれた〜🤗
お弁当のおかずがなくなったので
大豆ミートのフライドチキン？を買ってきました
あと肉団子も
大豆ミートなので筋とかなくて肉団子の不快さがなくて最高です
大豆ミート好き
もっといろんなものが出て自炊で使える大豆ミートが手軽に
手にはいるようになったら最高だなぁ
さ〜て寝ますか〜
便秘なのが気になるけど
どうしようもないので
出る時は出るというスタンスでいきます
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
