陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 主にダイエット

68.85

34.90%      42.10kg

・朝・

ごはん150g

オクラと納豆のゆかり和え

濃い静岡茶600ml

 

・昼・

ほうれん草弁当

野菜ジュース200ml

麦茶500ml

 

・夜・

おかゆ(ごはん150g・水・ミツバ)

炒り卵

焼き鮭

キムチ

お〜いお茶525ml

 

・間食・

ポッキンアイス

食パン8枚切り

ブラックコーヒー200ml

 

今日のカロリー  −334kcal

今日の筋トレ  休み

 

「大丈夫だよ」とのことで

心配だけど

ε=(ノ゚д゚)ノ イッテキマス

 

ε=ヽ(*´∀`)/ タダイマー♪

残業して帰って来ました白目

久しぶりのおかゆ美味しかったです

ごはんたっぷり食べたので満足!

明日の朝ごはんどうすべ

パンでいいか

父上はお粥残してたからそれを食べるのかな?

まぁなんとかならーね

来週の献立どうしよう

一応立てとくか

自分の分だけだからパパッと決めよう

ダイエット続けたいから献立決める〜

 

疲れたので寝ます

昨日あんまり寝れてないし

[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+