34.90% 42.10kg
・朝・
ごはん150g
オクラと納豆のゆかり和え
濃い静岡茶600ml
・昼・
ほうれん草弁当
野菜ジュース200ml
麦茶500ml
・夜・
おかゆ(ごはん150g・水・ミツバ）
炒り卵
焼き鮭
キムチ
お〜いお茶525ml
・間食・
ポッキンアイス
食パン８枚切り
ブラックコーヒー200ml
今日のカロリー −334kcal
今日の筋トレ 休み
「大丈夫だよ」とのことで
心配だけど
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
残業して帰って来ました白目
久しぶりのおかゆ美味しかったです
ごはんたっぷり食べたので満足！
明日の朝ごはんどうすべ
パンでいいか
父上はお粥残してたからそれを食べるのかな？
まぁなんとかならーね
来週の献立どうしよう
一応立てとくか
自分の分だけだからパパッと決めよう
ダイエット続けたいから献立決める〜
疲れたので寝ます
昨日あんまり寝れてないし
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
