34.50% 42.50kg
・朝・336kcal
ご飯130g
ひきわり納豆
きゅうりとちくわのキムチ和え半分
やかんの麦茶650ml
・昼・432kcal
ほうれん草弁当
野菜ジュース200ml
やかんの麦茶650ml
・夜・602kcal
ご飯130g
ハンバーグ
キャベツの千切り・プチトマト
やかんの麦茶650ml
・間食・
おかき５個
大きなチョリソードッグ？一口
ご飯30g
キムチ
今日の筋トレ 疲れてるので休み
今日のカロリー −105kcal
今日は間食しないぞ！
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
親父のタバコを買いにコンビニ行ったらくじをやっていて
引いたらおかき一袋当たって
これは食べなさいってことかな？
と思ったので食べました白目
ハンバーグ美味しくできました〜
レタスクラブのレシピ最強だ
「ふんわりハンバーグ」本当にふんわりだから肉汁もすごいし
最高です
いや〜美味しかった
１個残ったので明日親父にハンバーガーにして食べさせたいと思います
自分は何ご飯にしようかな
ここ何週間も同じ体勢で仕事してたのでからだが凝ってるので
寝て直します〜
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
今日のnote
