34.50% 42.60kg
・朝・160kcal
トースト８枚切り（バター・カッテージチーズ・リンゴジャム）
ブラックコーヒー300ml
・昼・486kcal
麺職人坦々麺
エビフライ
やかんの麦茶650ml
・夜・839kcal
カレーライス（ご飯150g）
レタスとトマトのサラダ（ごまドレ）
スイカ
アサヒスーパードライ350ml
・間食・191kcal
チョコパイいちご
爽健美茶600ml
ファミマの烏龍茶600ml
今日の筋トレ 休み
今日のカロリー −77kcal
わ〜い日曜日だ〜〜〜〜〜！！！！！！！！
天気が良いので洗濯物干した〜
ちょっと朝寝した
スッキリ！
今日は好きなもの食べるぞ〜！！！！
お昼はカップ麺を親父がお鍋で作ってくれると言っていたので楽しみ
夜はカレーライス〜エビフライ添え！
キャベツサラダ添えますかね〜
お昼過ぎても天気が良かったけども
ものすごい暑いので散歩中止〜
部屋の中で明日からのお弁当のおかず作りしました
明日のお弁当の大丈夫です
冷蔵庫がいっぱいになりかけてますが
来週はこまめに買い物に行こうかなと思います
今日思う様いろんなものを食べましたが意外やあすけんだと適正カロリー
ヘルスケアの数値で計算してみてもマイナスでした！
でも明日は増えてるんではないだろうかﾄﾞｷﾄﾞｷ…(((*´>ω<`)))…ﾄﾞｷﾄﾞｷ…
さ寝ます
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
今日のnote
