34.80% 42.35kg
・朝・219kcal
手作りパンプレーン２個
蜂蜜
カッテージチーズ
緑茶300ml
・昼・450kcal
ほうれん草弁当
野菜ジュース200ml
綾鷹濃い緑茶525ml
・夜・627kcal
ご飯130g
豚肉と舞茸の生姜焼き
きゅうりとカニカマのキムチ和え
アサヒスーパードライ500ml
・間食・381kcal
ヤマザキ 生どら焼き
ムーンライトソフトケーキ
今日の筋トレ 休み
今日のカロリー ＋46kcal
ちゃんと一人分食べてないから体重減らないね・・・
一人分厳守だな〜
あすけんの調子が悪い〜
入力は帰って来てからだなぁ
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
どうしても甘いものが食べたくて
どら焼きとムーンライト食べた
多分私はゼリーが食べたかったのかもしれない・・・
月曜日のおやつはゼリーにしたいと思います
日曜日はご飯を自由にする代わりに
間食はなしで頑張りたいと思います
は〜お風呂最高ですなぁ
汗かいたからさっぱりする〜
自室のクーラー一昨年モデルなのでとても優秀です
自動ボタン押せば最適温度にしてくれる〜
ダイキンのクーラーなので湿度も保ってくれて最高です
寒くなりすぎないのがとてもすごいなと思います
60kでこんなに快適な空間を作れるなら安いもののような気がします
臭くなったらクリーンボタン押すと臭いがなくなる！
すごい！！！
さ〜て寝ますかね〜
今週もお疲れちゃん！
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
今日のnote
