35.50% 42.00kg
今日のごはん
朝
明太パスタ（大葉・バター）
ブラックコーヒー300ml
昼
ミートソースパスタ
レモン炭酸水500ml
夜
スーパーのカキフライ弁当（741kcal）
カブの葉と豆腐の味噌汁
ホタテとブロッコリーのバター炒め
冷奴（生姜・だし醤油）
アサヒスーパードライ350ml
間食
小倉デニッシュ3分の１
チョコレート一粒
今日の筋トレ プランク・デッドバグ・船のポーズ
今日のカロリー ＋186kcal
休もうと思ったんだけど頑張っちゃったなぁ
朝はいい感じにこたつでうたた寝してた
完全に寝れなかった
興奮した親父が話しかけてくる〜(;´Д｀)
明日は休めるかな？
ゆっくり寝ようと思うんだけど早起きしちゃうのなんでだろ〜
寝ます
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
