35.80% 42.35kg
・朝・398kcal
サラダチキンのガパオ風（昨日の残り・ごはん130g）
紅茶300ml
・昼・388kcal
明太しらす弁当（322kcal）
野菜ジュース200ml
生茶525ml
・夜・381kcal
鶏胸肉のさっと煮
納豆とオクラのゆかり和え
アサヒスーパードライ350ml
・間食・451kcal
チーズパン
ファミマのブルーベリーとチーズのケーキ
ファミマのカフェラテ
今日の筋トレ 休み
今日のカロリー −142kcal
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
送迎が今の所安定してて嬉しい
ダイエットごはん2日目〜
鶏胸肉のさっと煮は汁を飲むと胸焼けする〜笑
汁がたくさんあるので飲みたくなるけど我慢だな
２食分作ってるので明日の朝も食べます〜
納豆とオクラのゆかり和えはとても美味しいです
ごはんにかけて食べたい
明日の朝実践してみます
は〜１週間全力で過ごした感があるので疲れました
明日はゆっくりしよう
もうおねむだな
早めに寝よう
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
今日のnote
