体脂肪率 37.1% 筋肉量 42.35kg
筋肉量多いのに基礎代謝が少ないのどういうことなんだろう？？？
体組成計間違ってるのかな？？？？
大体100kcalくらい少ない
謎
今日のごはん
朝
ごはん150g
シャケ
サラダ（キャベツ・ブロッコリー）
ほうれん草のおひたし
もずく酢
昼
ごはん150g
麻婆豆腐（豆腐・鶏ひき肉・長ネギ）
キムチ
親父の残した麻婆丼（ごはん５０g・麻婆豆腐少々）
夜
ごはん150g
冷凍エビチリ（エビ・玉ねぎ・卵）
レタス
サラダ（キャベツ・ブロッコリー）
親父の残したうどん（うどん・豚バラ・ほうれん草・玉ねぎ・長ネギ）
間食
チョコフレーク
コーラ100ml
おしゃぶり昆布
今日は食べすぎ
ごはんを限界ぎりぎりいっぱい食べたらどうなるのか
と思ったので３食150gにしてみた
そうしたら親父が食事を残す残す
捨てると怒るので食べる羽目に
親父のごはん200gは多いのかもしれない
180gくらいでいいのかも
うどんもまさか残すとは思わなかった
足りないとお菓子を食べるのでぎりぎりお腹いっぱいの線を
狙ってるんだけど今日は失敗した
そして間食のピザまん…食べすぎ………(;×_×)
明日は確実に体重が増えてるな
夜ご飯はごはん100gがちょうどいいのかも
ちょっと食べ過ぎで気持ち悪い
