体脂肪率 36.4% 筋肉量 41.00kg
今日のごはん
朝
トースト１枚
いちごジャム
サラダ（キャベツ・玉ねぎ）
水500ml
缶コーヒー185ml
昼
焼きそば（麺・もやし・キャベツ・玉ねぎ・人参・豚バラ）
ふりかけごはん20g
キムチ
烏龍茶２杯
夜
焼き鳥丼（鳥もも肉・ネギ）
ひら（里芋・大根・人参・ごぼう・ネギ・こんにゃく・油揚げ・豚バラ）
サラダ（レタス・玉ねぎ・キュウリ・トマト）
キムチ
菊芋の酢漬け
もずく酢
どん兵衛の残り
おかき
りんご３分の１
間食
パンケーキ一切れ
自家製いちごジャム
ビスコ５個
久しぶりにいちごジャム作りました
グラニュー糖とイチゴがあればできるから楽ちん
甘酸っぱいジャムができました
砂糖は控えめだから甘酸っぱいです
パンケーキにいちごジャムをかけておやつに出しました
親父がどハマり
「クセになる」と連呼してましたw
まだいちごジャム残っているので明日の朝ヨーグルトにかけて
出そうかなと思ってます
体重増えまくってる〜
そろそろやばいよなぁ
食べ過ぎないようにしよう
食べたい気持ちが出たらお茶を丁寧に淹れて飲むことにします
食べ過ぎないようにしたいのに…
親父が食べ残しをする………困るんだけど
明日も体重増加だなこりゃ
