体脂肪率 36.3% 筋肉量 41.30kg
今日のごはん
朝
メンチカツサンド（メンチカツ半分・キャベツ・玉ねぎ・菊芋・食パン１枚）
ブラックコーヒー
昼
たぬきそば（蕎麦70g・ネギ・揚げ玉・ほうれん草）
ごはん100g
ふりかけ
菊芋の酢漬け
夜
ごはん150g
野菜炒め（キャベツ・もやし・人参・ニラ・玉ねぎ・豚肉）
味噌汁（しじみ・わかめ・ネギ）
もずく酢
間食
ホットケーキひとくち
お汁粉（あんこ・餅１個）
おっとっと
飴菓子
タンパク質が摂れてないからかお腹が空きまくる
ゆで卵作っておこう
お腹すいたらゆで卵食べるようにする
明日はひなまつり
おいしいちらし寿司がスーパーに並ぶ＼(^ω^)／
駅前のスーパーに買い物に行くぞ〜
ちらし寿司ゲットするのだ
楽しみ〜
食べすぎないようにしなきゃね
