まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

67.65

体脂肪率 35.7%   筋肉量 40.90kg

 

今日のごはん

おにぎり(ごはん100g・昆布の佃煮・ふりかけ)

味噌汁(小松菜・豆腐)

牛乳100ml

 

チャーハン(ごはん150g・鶏肉・ネギ・たまご)

味噌汁(小松菜・豆腐)

白菜キムチ

 

ごはん150g

もずくスープ(もずく酢・三つ葉・玉ねぎ・たまご)

冷凍餃子7個

 

間食

スポンジケーキ

乳酸菌チョコ3つ

 

食事が雑になってきたので

整えたい

食べる量的には多い方なのかな?

体重がなかなか落ちない

停滞期なのか食事が雑になってるせいなのか

わからないけどもちょっと見直さないとダメな時期なのかも