体脂肪率 35.7% 筋肉量 40.90kg
今日のごはん
朝
おにぎり（ごはん100g・昆布の佃煮・ふりかけ）
味噌汁（小松菜・豆腐）
牛乳100ml
昼
チャーハン（ごはん150g・鶏肉・ネギ・たまご）
味噌汁（小松菜・豆腐）
白菜キムチ
夜
ごはん150g
もずくスープ（もずく酢・三つ葉・玉ねぎ・たまご）
冷凍餃子７個
間食
乳酸菌チョコ３つ
食事が雑になってきたので
整えたい
食べる量的には多い方なのかな？
体重がなかなか落ちない
停滞期なのか食事が雑になってるせいなのか
わからないけどもちょっと見直さないとダメな時期なのかも
