体脂肪率 35.9% 筋肉量 40.85kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
きのこスープ
函館牛肉コロッケ1.5個
牛乳100ml
キャベツの千切り
昼
ごはん150g
きのこ入り味噌汁（えのき・椎茸・赤パプリカ・玉ねぎ・ジャガイモ・人参・大根）
豆腐ハンバーグ（豆腐・鶏ひき肉・玉ねぎ）
キャベツの千切り
夜
ごはん150g
味噌汁（ジャガイモ・人参・大根）
豆腐ハンバーグ
キャベツの千切り
もずく酢
間食
草大福１個
磯部巻き餅１個
ブラックコーヒー１杯
停滞期の過ごし方をググったら
「そのままでいい。いつものダイエット続けてろ。」
とのことだったのでそうすることにしました
ここで食べる量などを減らすと体が危機感を持ってしまい
痩せにくくなるとのこと
危ないところだった
ググってよかった
何も変えずにいつもの通りご飯を食べて運動して
過ごしたいと思います
