体脂肪率 34.3% 筋肉量 41.30kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
ひきわり納豆（大葉）
もずく酢
昼
おにぎり（ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり）
鶏胸肉の照り焼き
ウインナー
卵焼き
かぼちゃの煮付け
野菜ジュース
麦茶
夜
ごはん150g
惣菜タイ風春雨炒め（玉ねぎ・ニラ・えび）
惣菜ニラ玉（木耳・豚バラ）
自家製焼き鳥
ウインナー
惣菜コロッケ
トマト
のどごし生ZERO350ml
間食
ミロ（牛乳150ml）
今日は会社帰りにGUに行ってくる
UVの帽子欲しかったんだ
アプリで見たら売ってたので買ってくる〜
GU行って来た
カーキ？色の帽子が１個しかなくてビビったけど
買えて良かった
ベージュの帽子も買おうかなって思ったけど
来年の夏にきっとまた売ってくれるだろうと思うので
来年買うことにした
今日は疲れたので早めに寝よう
