体脂肪率 35.5% 筋肉量 41.35kg
今日のごはん
朝
ごはん152g
ウインナー
キャベツ・玉ねぎ
昆布の佃煮
スープ（わかめ・ネギ）
昼
ごはん130g
梅干し・昆布の佃煮
さんまの竜田揚げ
鶏胸肉の照り焼き
かぼちゃの煮付け
野菜ジュース
麦茶
夜
（スーパー飯）
カツカレーの残り（ごはん30g・とんかつ・カレー・福神漬け）
キュウリとちくわの和え物
麦茶
間食
ファミマのブレンドコーヒー
自家製あんぱん
ローソンのバターブレッド1本
体重が増えて来た〜
やっぱりごはん130gだと安定しない〜
間食が多くなる〜
戻そう150gに
今日はパソコン持って行って作業しよう
行って来ます┗(＾o＾)┓=3=3=3
ただいま〜(*´д`*)〜з
家に帰ったら誰もいなかった笑
お弁当箱を洗って洗濯物をしまってこねないパンを焼きつつ
優雅にコーヒーとあんぱんをおやつに頂いた
美味しかった
あまりにも美味しくて食べた気がしなかったので
ツイッターで当たったローソンのバターパン食べた
ちょっと焦げすぎてたけど美味しかった
明日の晩ご飯はなににしようかな〜
うどんにするか麺が食べたい
25日お風呂に入れないんだよなぁ
風呂釜も浴槽も無いので笑
洗濯機とかも移動するから台所が狭くなるな〜
風呂釜と浴槽は下に置かせてもらおうかな
親父はベランダに置くって言ってるけど
無理じゃね？？？
下に運んじゃおうよって言おうダメ元で
レンタカー借りてゴミ処理場に手搬入する予定
まだ災害ゴミが残ってるので一緒に運んじゃおうってなってます
災害ゴミは罹災証明書があると減免扱いらしい
風呂釜とかはちゃんと料金を払います〜災害ゴミじゃないからね
畳腐って来てるらしいので車に載せるの大変かもなぁ
そうだ浴槽縛るのにロープがいるな
畳10枚半と浴槽と風呂釜が1トン車に載るんだろうか？？？
意外と大きかったような気もするけど畳10枚半あるからなぁ
風呂釜は載りそうだけど浴槽が載るかしら？
親父の方がよく知ってるから載せ方があるんだろうなきっと
さて寝ますかね
今日も頑張ったなぁいっぱい働いた〜えらいぞ自分！
明日もよろしく！
