体脂肪率 35.7% 筋肉量 41.00kg
今日のごはん
朝
ごはん130g（わさびふりかけ）
麦茶
昼
ごはん130g（シャケふりかけ・梅干し）
鶏胸肉の照り焼き
たこさんウインナー
玉子焼き
サツマイモの煮付け
プチトマト
野菜ジュース
麦茶
夜
ごはん130g
お鍋（たら・豆腐・ネギ・白菜・しらたき・椎茸）
キムチ
うどん少し
間食
ミロ（牛乳150ml）
ハーベスト２個
煎餅
みかん
余りごはん100g
シャケ
体重が増えてるのは便秘のせいかな？
今日解消した
明日は減るのかも
今日も寒いなぁ
会社暖房つけてくれないのでジャケット着て膝掛けしてしのいでる
それでも寒いから暖房つけて欲しい・・・
今日はつけてくれるかな？？？
寒いので居間に移動します
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=(ノ゜∀゜)ノ ﾀﾀﾞｲﾏ
暖房つけてくれなかった笑
寒かったw
今日はのんびり作業できたので良かった
本も読めたしよかったよかった
今猛烈に眠いので
今日はこれくらいにして寝ます
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
空気清浄機はちょっと臭いままです
