体脂肪率 34.50% 筋肉量 41.55kg
今日のごはん
朝
ごはん136g
ブリの煮付け（生姜）
麦茶
昼
ごはん142g（梅干し・シャケ・昆布の佃煮）
鶏胸肉の照り焼き
ウインナー
玉子焼き
かぼちゃの煮付け
野菜ジュース
麦茶
夜
ごはん142g
おつゆ（小松菜・豆腐）
イカのゴロ焼き
ブロッコリー・プチトマト
どん兵衛きつねうどん
間食
かぼちゃの煮付け
会社が寒すぎたのか風邪気味です・・・
鼻が詰まってる
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=(ノ゜∀゜)ノ ﾀﾀﾞｲﾏ
鼻詰まりは治ったっぽいです
朝どうなってるかだけど
今日は早めに寝ます
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
