体脂肪率 36.00% 筋肉量 41.10kg
今日のごはん
朝
ごはん130g
ひきわり納豆
味噌汁(野沢菜・豆腐)
昼
ごはん133g(梅干し・たらこふりかけ)
ミニハンバーグ
ウインナー
卵焼き
しめじと小松菜のカレー炒め
玉ねぎとにんじんの酢の物
かぼちゃの煮付け
野菜ジュース
麦茶
夜
(スーパー飯)
ヒレカツ弁当(ごはん160g・ヒレカツ・スパゲティ・ニンジンのナムル)
焼肉(牛肉・もやし・玉ねぎ・ピーマン)
海老しんじょの春雨スープ(海老しんじょ・春雨・白菜・にんじん・椎茸)
のどごし生ZERO350ml
間食
カレーパン
ねじりぱん
ブラックコーヒー
朝寝坊した〜5分でもこんなに時間がキツキツなんだなぁ
ε=(ノ゚д゚)ノ イッテキマス
ε=ヽ(*´∀`)/ タダイマー♪
雨降ってて傘持って行かなかったことを後悔してたら
親父が車で現れてことなきを得た
ありがとう親父😭
今日お給料日だったんだけど明細もらえなかった
明日もらえるかな
年末に向けていろいろ準備しないとなぁ
手術頑張ったで賞とクリスマスのプレゼントを兼ねてApple Watchを買おう
ちょっと注文してくる〜
注文して来た〜
ギフトカードはクレカじゃないと使えないのね〜
諦めてにこにこコンビニ払いにしました
コロナがおさまったらアップルストア(店舗)に行って使うわギフトカード
野球見終わった!ソフバンにっぽんいち〜\(^o^)/おめでとう〜🎊
[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+