体脂肪率 35.80% 筋肉量 41.90kg
今日のごはん
朝
ごはん130g
ひきわり納豆
キムチ
昼
（スーパー飯）
ビビンパ丼（ごはん150g・温泉卵・小松菜のナムル・大根のキムチ・ゼンマイのナムル・味付けお肉）
緑茶
夜
もやしそば（麺・もやし・ニラ・豚もも肉）
カツオの刺身（ニンニク）
なます（赤大根・にんじん）
のどごし生ZERO700ml
間食
あんぱん２個
ガーナチョコ一粒
肌荒れニキビなかなか治らないなぁ
やることはやってるのであまりいじらないようにしよう
そのうち治ってくるだろう
パンの美味しいスーパーでコロナが出たらしく臨時休業してた
今日は駐車場空いてるなぁって思ったらそんなことになっていた
ちゃんと貼り紙して休んでて偉いなぁって思った
再開したらパン買いに行こう
パンといえば自作あんぱんだけども
水分が抜けたら美味しくなってた！はう〜ん美味しい〜💕
あのパンは冷めた方が美味しいのかもしれないな
ピタ焼いた４枚焼けた１枚はあんこを挟んで焼いてみた
美味しい〜あんこ挟んだの美味しかった
明日の朝は🥙にしよう
パン生地今日開けてみたらまた発酵してた
寒いから冷蔵庫の中も寒いのか発酵が遅かったのかも
良い感じに膨らんでた
ピタパン味見したら美味しかったからなぁ
今日は晩御飯もやしそば〜
ラーメン屋さんの味を再現したい！
オイスターソースを少し入れてみるかな
小さじ２くらい
あんかけの濃度が難しいんだよなぁ
スープとあんを別に作ると塩分がやばいので
一緒にしちゃう作戦で行こう
美味しくできるかな？？？
もやしそば美味しくできた〜
オイスターソース入れ忘れたけど^^;
親父がカツオの刺身に使ったニンニクを足してた
そうしたらお店の味に近づいたのでニンニク入れるといいのかも
オイスターソース小さじ１とニンニクだな
次は勝つるよ！
美味しかったけどお店の味ではなかったから
ビールいっぱい飲んだから酔った〜
なんとか片付けとかして寝るところまで来たぞ
まだ寝ないけど
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
