体脂肪率 36.00% 筋肉量 41.60kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
ひきわり納豆
小松菜のお汁（小松菜・豆腐）
ふじりんご半分
紅茶300ml
昼
（イオン飯）
ヒレカツ太巻２切れ（酢飯50g・ヒレカツ・キャベツ・タルタルソース）
具入りおいなり２個（酢飯80g・サーモン・いくら・あなご・錦糸卵・油揚げ）
小松菜のお汁（小松菜・豆腐）
紅茶300ml
夜
チャーハン（ごはん130g・ウインナー・ねぎ・卵）
大根のおつゆ（大根・じゃがいも・玉ねぎ・にんじん）
イオンの鶏ニンニク炒め
キャベツサラダ（キャベツ・にんじん・玉ねぎ・ブロッコリー・菊芋）
のどごし生ZERO 350ml
間食
ベルクの肉まんあんまん半分づつ
緑茶300ml
紅茶300ml
ビターチョコ３粒
伊達式で食べたいものだけ食べたいだけ食べてみてる
どうなるかなー
１ヶ月はやってみないとわからないものだから
来月の今頃が楽しみだな
りんご半分は多いから4分の１くらいにしてお昼にもりんご食べるようにするかな
家族も２切れくらいでいいって言ってたのでそうするか
ケチらないでいちごにすればよかったかな
食べたいのどっちって言ったらいちごだったかもしれない
今度から気をつけよう値段じゃない食べたいか食べたくないかだ
今月のレタスクラブはこねないパンのムックが付いてるみたいなので
電書と本誌どっちも欲しいな〜
ってヨド見に行ったらモバイルバッテリー欲しくなったので
そっちをポチってしまったw
顔の書いてあるやつかわいい白いし
レタスクラブは発売日近くなったらでいいや過ぎても在庫あるある
ついったでもつぶやいたんだけど
自分人生に抗いすぎてた感あるなと気がついたので
もっと流れに身をまかすことにした
アニメの仕事して一生懸命命をかけてやっても
報われないってわかったんだからそんなに頑張らなくても良いんだな
自分に負担がかからない程度にやってればいいんだよね
辛かったら辞めてもいいんだよ
「じぶんだいじに」だよねほんと
筋トレして寝る
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
