まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

68.75

体脂肪率 36.00%   筋肉量 41.30kg

 

今日のごはん

しらすたまごサンド(食パン6枚切り1枚・しらす・たまご・キャベツサラダ・菊芋・ケチャップ・マヨネーズ・からし

キャベツサラダ(えごま油)

ブロッコリー

ブラックコーヒー200ml

 

カップ麺(セブンのシーフードヌードル)

ごはん110g

 

ごはん120g

豚汁(一昨日の残り)

シャケ半分

キムチ

 

間食

草団子

バナナ

 

今日のカロリー  −325kcal

今日の筋トレ   休み

 

家族の食欲がなくて私もつられて食欲がなくなったので

軽く済ませましたごはん

いつも頑張って食べてる感がある気がする

ごはんと豚汁だけで丁度よかった

具沢山の汁物とちょっとのおかずとごはんとキムチで十分だなぁ

3食同じでも別に気にならない

明日また具沢山の汁物作ろう家族は嫌がるので

自分専用に

鶏肉が余ってるから鶏肉入れよう

 

紅茶飲んだら寝よう

[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+